6 luni – varsta potrivita pentru inceperea diversificarii

Hrana ideala pentru orice bebelus este laptele de la sanul mamei lui! Si este recomandat ca puiul de om sa fie alimentat natural pentru o perioada cat mai indelungata, dar minimum 6 luni! In acest timp, laptele mamei acopera nevoile nutritionale ale unui nou-nascut sanatos, venit pe lume la termen si care se dezvolta normal!

Chiar si asa, la un moment dat atat laptele mamei, cat si formulele din comert nu mai sunt suficiente pentru micut! Drept urmare, in jurul varstei de 6 luni, bebelusul este pregatit pentru inceperea diversificarii!

Ti-am pregatit un plan detaliat pentru a trece cu usurinta peste momentele de testare a hranei solide! Avem multe sfaturi utile pentru tine, dar este bine sa-i faci o vizita si medicului pediatru pentru a te indruma in acest sens!

Primul pas este sa-l familiarizezi pe bebe cu lingurita, castronelul si bavetica! Nimic mai simplu! Cauta obiecte colorate, cu desene cat mai atractive! Nu ai cum sa dai gres!

Al doilea este sa te hotarasti cu ce incepi! Suc de fructe sau supa/piure de legume?

Suc de fructe la micul dejun

Unii medici pediatri le recomanda mamicilor sa inceapa sa le dea puilor lor, de 6 luni, cateva lingurite de suc! Suc de mere, suc de portocale, suc de piesici, suc de morcovi, suc de sfecla rosie, s.a.m.d. Atenție! Sucul trebuie să fie proaspăt stors, în casă!

De cealaltă parte, alții susțin că dacă ai început diversificarea cu fructe îți va fi mai greu să-l obișnuiești pe bebe cu legumele! Este posibil să le refuze, dar asta depinde numai de gusturile și preferințele sale!

După ce s-a obișnuit cu sucul, poți adăuga și pulpa fructului pasată sau foarte bine mărunțiță, în funcție de numărul de dințișori!

Mărul copt este, în general, preferatul mămicilor, dar și al piticilor!

Supa/piure de legume la masa de pranz

Ar fi bine să respecți ordinea prescrisă de medicul pediatru în ce privește introducerea legumelor în alimentația sugarului!

De cele mai multe ori morcovul este cel care primează, apoi urmează păstârnacul, rădăcina de pătrunjel, cartoful, dovlecelul, ardeiul, spanacul, etc.

Fierberea legumelor trebuie făcută într-un vas acoperit! Așa eviți pierderea exagerată a vitaminelor. Cea mai recomandată metodă de preparare este fierberea alimentelor la abur, pentru că se conservă culoarea, gustul, sărurile minerale și, în bună parte, vitaminele. Nu arunca supa în care ai fiert legumele! Cu ea poți regla grosimea piure-ului, în funcție de preferința prichindelului tău!

Folosește legumele congelate pe timpul iernii, când nu le găsești în grădină sau la piață! De asemenea, fă-ți provizii din surse sigure, unde nu s-au folosit pesticide și nu a fost grăbit procesul de creștere!

Pe la 8 luni, micuțul tău poate testa delicioasele ciorbe cu borș și verdeață (pătrunjel, leuștean).

Galbenus de ou

Ouăle sunt esențiale în alimentația bebelușului! Conțin substanțe nutritive ușor asimilabile. Se folosesc doar ouăle de găină, proaspete. Începând cu luna a șasea, se introduce progresiv doar gălbenușul, fiert tare, pasat în supe sau piureuri.

Branza calcica si iaurt

După luna a șaptea îi poți îmbogăți alimentația puiului tău cu brânza calcică și iaurt! Sunt sănătoase, delicioase și se prepară foarte ușor, acasă!

Carnea

După vârsta de 7 luni bebe poate savura carne de găină, pe care o vei fierbe separat de legume și o vei pasa foarte, foarte bine! În jur de 8 luni poți introduce carnea de vițel, după 10 luni bebe are voie pește alb și în jurul vârstei de 2 ani, carne de porc. Cantitatea de carne o vei crește treptat! La început o linguriță, apoi o fâșie de grosimea unui deget și pe la un an între 50 și 80 g.

Sunt interzise mezelurile, carnea de miel, vânatul și orice tip de carne grasă!

Cereale

Primele cereale de care bebelușul tău se va bucura sunt meiul, orezul, hrișca, grâul, orzul și secara! După 9 luni mai poți adăuga porumb, paste făinose și tăiței!

Sunt interzise (până la 1 an):

  • Sarea
  • Zaharul
  • Mierea
  • Albuș de ou
  • Fructe de mare
  • Ciocolată/cacao
  • Oleaginoase (nuci, alune, arahide)

Diversificarea se face progresiv până când copilul împlinește 18-24 de luni!

Un sfat important de care trebuie să ții cont este nu forțezi niciodată bebelușul să pape ceva ce nu-i face plăcere! Mai bine amâni introducerea acelui aliment și încerci altul!

Din alte puncte de vedere, diversificarea va fi foarte amuzantă, dar și palpitantă! În timp ce te vei distra de mustățile de iaurt și spanac, va trebui să te pregătești să curățenie zilnică, ba chiar și de zugrăvit!

Written by

Tudose Marian